U2009D--.????????? ???????/?? ???? ??? ???? ???? ????? ???? ??? ??? ???? ???? ?? ????? ?? ???? ?????? ?? ???? ???? ?????? ??? ???? ?????? ?? ?? ?????? ??????? ??????? ???/?? ???? ?????? ?? ??? ???? ????? ?? ??? ?? ???? ?? ???? ?? ???? ???? ?? ??? ??? ??? ???? ?? ????? ?? ???? ??? ?? ?????? ??? ?????? ?????? ?? ????? ????? ??? ???? ?????? ??????? ??? ???? ?? ??????? ??? ????? ?? ???? ????? ???

?

??? ?????
●?????? ???? ??? ???? ??? ?? ????? ??? ????? ???? ???? ?? ?????? ?? ???? ???? ??? ??? ?? ??? ?? ??? ??????? ??? ?? ????? ??? ?? ???? ?? ???? ?????? ?? ???? ????? ???? ???? ??? ??? ?? ?? ???? ???? ???? ??? ?????? ????? ???? ?? ?????

Beginners ?? ??? ???????
●???? ????? ?? ??? ?? ??? ???? ???? ???? ?? ????? ????? ???? ??????? ????? ?? ????? ?????? ??? ?? ??? ????? ??? ????? ???? ??? ???? ?? ?????? ????? ?? ???? ?? ????? ?? ???? ????? ?? ?????

??? ???
●?????? ?? ????? ??? ????? ????? ??? ??? ?? ?? ?? ???? ???? ?? ?? ????? ??? ??????? ????? ????? ????? ??? ????? ????? ?? ????? ??? ???? ???? ?? ????? ???? ????

??????
●?????? ????? ?????? ?? ????? ?? ??? ????? ?? ??? ???? ????? ?? ?????? ?????? ????? ?? ????? ???? ??? ???? ???? ???? ??? ????????? ????? ????? ?? ?? ??? ??? ???? ?? ?????? ??????? ?? ??? ?? ??? ????? ????? ??? ??? ?? ?? ????? ??? ???? ??? ????? ???? ?? ??? ????? ????? ??? ??? ???????? ??? ????? ??? ???

?

?? ?????????? ???? ??????DHZ ???? ?? ?????? ???? ??? ??? ?????????? ???? ?? ????? ?? ????? ??? ????? ?????? ????? ?? -?? ??? ??? ?????, ?? ??? ??? ????, ?? ??? ??? ??????? ????? ??? ??? ??????.
?? ?? ???? ??? ??? ???? ???? ?? ????? ??? ??? ?????? ?? ???????? ??? ??? ????? ???????? ??? ??? ??????? ??????? ?? ?????? ????? ?? ?? ??? ??? ?? ??????????? ?? ??? ??? ???? ?? ???? ???? ?? ???????? ?? ???? ??? ?? ???? ?? ????? ???????

??????? ?? ????? ????? ??? ????? ?? ??? ???? ?? ??? DHZ ?? ?????? ?????? ???? ?? ????? ????? ?? ?????? ??? ??? ??????? ?????. ??? ???? ???? ??? DHZ Fitness ?? ??? ?? ??? ?? ??? ?? ?? ???? ?????? ???? ?? ???? ??? ???? ????? ???? ????? ????? ?????? ????? ??????? ?????? ??????? ??? ???? ?????? ??? ????? ???? ??????? ?? ?? ???? ?? ????????? ?????????? ??? ??? ???????? ????? ??? ??? ????? "?????"?