???? ??? ??? ????? ????? ??????? ???? ?? ??? ???? ??? ?????? ??? ????? ????????? ???? ?? ?? ???? ??? ??? ???? ???? ??? ??????? ??? ???? ???? ???? ????? ??????? ??? ?????? ?? ?? ???? ??? ??? ????? ?????? ????? ?????? ?????? ?? ??????? ???? ??? ?????? ???? ???? ??? ??? ?? ???? ?? ?????? ??????? ???? ????? ???

????? ???? ??? ?????? ???? ??? ??? ?????

?? ???? ??? ?????? ????? ?? ?? ????? ?? ??? ???? ????? ?????? ?????? ?? ???? ???? ??? ???? ???? ?? ??? ???? ??? ???? ??? ????? ??????? ????? ???? ?? ????? ????? ?????? ??? ??? ????? ????? ??, ?????? ???? ???? ???? ?????? ?????. ????? ???? ???? ???? ???? ??? ?????? ?? ????? ??????? ?? ???? ????? ???? ???? ? cardio? ???????? ?? ????? ????? ???? ?????? ????? ?? ???? ?????? ?? ???? ???? ??? ??? ????? ????.

????? ???? ???

"??? ??? ???" ???? ???? ???? ?? ??? ???? ??? ?????? ??? ?????? ????? ??????? ?????? ??? ??? ????? ???? ????? ????, ??? ???? ?? ?? ?? ??? ????? ?? ??? ??????? ?????? ????. ??? ???? ???? ?????? ????? ??? ??? ???? ???? ??? ????? (syndrome) ??????? ??? ???????? ????? ???? ?????? ???? ????? ?????? ?? ????? ??? ????? ???? ??? ???? ??? ?????? ???? ????? ???? ??? ?????? ??????? ?? ??? ??? ?????

???? ????? ?? ???? ??? ???????? ????? ????? ????? ????? ?? ??? ???? ?? ?????? ?? ????? ????? ???? ?? ????? ???? ?? ??? ????? ???? ??? ??? ???? ???? ?? ?? ????? ????? ??? ?? ??? ?? ???? ???? ???

????? ??? ???? ?? ??? ?? ????????? ???? ????

????????? ???? ????? ????? ?? ???? ???? ???? ???????? ???? ???? ????? ???? ??? ???? ????????? ?? ?????? ??? ????? ???? ????? ????? ???? ?? ????? ????? ?????? ???? ??? ???? ?????? ?????? ?? ???? ???? ??? ??? ?? ????? ?????? ??????

?????? ?? ?? ????? ???? ??? ?????? ?? ????? ???????? ???? ?? ???? ????? ?????? ???? ??? 2-3 ???? ?? ???? ??? ????? ???? ?? ???

????? ??? ??????? ??? ????????? ?? ???? ?? ??? ???????? ????????, ??? ????? ?????. ??? ??? ????????? ???? ???? ?? ??? ???? ??? ???. ??? ????????? ??? ?????????? ??? ???????? ?? ??? ?? ?? ????? ????????? ???? ???? ????? ???

????? ?? ????? ????? ??? ????????? ?? ???????? ?? ????? ??? ????? ??????? ??? ????? ????? ??? ???? ??? ??? ?????? ????? ??? ??? ????? ???? ?? ????? ????? ?? ??? ?? ??? ????-3 ?? ??? ????? ????? ??? ????? ????? ?????

???? ???? ??? ??????

?? ???? ???? ??? ????? ????? ???? ???-?? ??? ?? ??? ???????? ???? ???? ???? ????? ???? ??? ???? ???? ?? ???? ?????? ??? ???? ???, ???? ????, ????? ?????? ???? ?? ???? ????? ??????? ??????. ???? ????? ?????? ??? ????? ???? ???? ??? ??????? ???? ????? ??? ??? ??? ??? ?????? ???? ???????? ?? ????? ??? ??????? ???? ????? ?? ???? ?? ???? ?????? ????? ????? ???? - ? ???? ????? ?? ?????? ??? ??? ?? ??? ???? ????? ???? ?????? ?????????

??? ?? ???????? ??? ?? ??????

??? ???? ?? ?? ?????? ???? ??? ???????? ????? ????? ???? ?? ??? ????? ????? ?????? ????? ???? ???? ???? ??? ???? ???? ?? ???????? ?????? ??? ?? ????? ????? ????? ?? ???? ??? ?? ???? ?? ??? ????? ??? ???? ?? ????? ?? ?????? ????? ???? ???? ?? ????? ??? ??????? ????? ?? ?? ??? ??? ??? ?????? ????? ?? ??? ?????? ???? ??????? ?????? ?????? ??? ?? ???? ?? ???? ??? ???? ????? ???? ??? ?????? ?? ??? ?????? ????? ?????? ???? ???? ?? ???? ????? ???

Cardio ??? ????? ???? ???? ?????

??? ???? ???? (cardio) ??? ????? ??? ???? ??? ???? ? ?? ????? ??? ??? ???? ??? ??? ?????? ??? ?????? ?????, ???? ???????? ?????? ?? ????? ???? ????? ????? ?? ????? ????? ????? ??? ???? ???. ????? ???? ?? ??????? ??? ????? ??? ???? ????? ??? ????? ?? ?????? ?? ????? ?? ??? ?????? ??????? ????? ??? ??? ?????? ????? ????? ????? ?? ???? ???? ???????? ????? ??? ???? ?? ?? ????? ????? ?????? ???? ????? ?? ???????? ?????? ?????? ???? ???? ?? ?? ???? ?? ????? ???? ???? ????? ????, ????? ???? ?? ????? ???? ????? ??.

???? ??? ????? ????? ???? ????? ?????

???? ??? ????? ????? ???? ??? ??? ????? ????? ???? ????? ????? ????? ???? ?????? ??? ????? ???? ??????? ??????? ????? ??? ???? ?????? ???? ??????? ?? ????? ??? ??? ???????? ?? ?????? ??? ??? ??? ????? ?? ?????? ?? ?????? ??? ?? ?? ??????? ??? ????? ?????? ????? ?????? ???? ??? ????? ?? ???? ??? ????? ????? ??? ???? ??? ????????? ???? ???? ??????? ??? ????? ????? ???? ???????? ?????? ???? ??? ???? ???? ???? ?? ?? ???? ????? ???? "?????" ????? ???? ??? ?????

# ?????? ?????? ? 7 ?? ????? ???!