Незалежна ад таго, у якой трэнажорнай зале вы спын?цеся, вы знойдзеце мноства ф?тнес-абсталявання, прызначанага для ?м?тацы? язды на ровары, хады ? бегу, катання на байдарках, веславання, катання на лыжах ? ?здыму па лесв?цы. Незалежна ад таго, матарызаваныя ц? ?жо не, памерам для камерцыйнага выкарыстання ? ф?тнес-цэнтры або больш лёгкага хатняга выкарыстання, гэтыя прылады забяспечваюць прав?льныя праграмы кардыятрэн?ровак, як?я спальваюць энерг?ю ? тлушч. Больш за тое, вы можаце праводз?ць усе трэн?ро?к? ? памяшканн? без зменл?вага надвор'я.
Так?м чынам, як?я в?ды ф?тнес-абсталявання даступныя?
Цэны вар'?руюцца ад некальк?х сотня? долара? да некальк?х тысяч долара? у залежнасц? ад таго, з'я?ляецца сама прылада электрычнай або праграмуемай, а таксама ад таго, ц? мае яна дадатковыя аксэсуары, уключаючы, але не абмяжо?ваючыся, вымярэнне каранарнага сардэчнага рытму, падл?к калорый, час практыкавання? ? г.д. . Нягледзячы на ??тое, што гэтыя даныя служаць тольк? для даведк? ? не з'я?ляюцца цалкам дакладным?, яны ?сё ро?на не перашкаджаюць ?м даваць вам стано?чыя водгук?, паведамляючы, кольк? вы спажывал? або трэн?равал?ся. Гэтыя дадзеныя становяцца асабл?ва важным?, кал? ? вас ёсць рэкамендацы? па абмежаванн? ф?з?чных нагрузак ад лекара.
Н?жэй прыведзены некаторыя розныя тыпы ф?тнес-абсталявання, у тым л?куКардыё?С?лавыя трэн?ро?к?.
Бегавая дарожка - гэта высакаякасны спосаб трэн?равацца ? хадзе ? бегу ? любым зручным для вас тэмпе - гэта выдатна падыходз?ць для тых, хто люб?ць займацца ? памяшканн? або трэн?равацца на вул?цы. Сардэчна-лёгачная функцыя адыгрывае жыццёва важную ролю ? паляпшэнн? вашай агульнай ф?з?чнай формы, а добрая кардыярэсп?раторная форма з'я?ляецца краевугольным каменем любой трэн?ро?к?. У той жа час бегавая дарожка таксама можа забяспечыць добрую практыкаванне для стрыжня ? ног, асабл?ва кал? ?стано?лены нах?л, яна можа лепш выкарысто?ваць вашу ?ласную вагу для павышэння ?нтэнс??насц? практыкавання?. З прадусталяваным? праграмам? ? ?ндыв?дуальным? наладам? вы можаце выб?раць пам?ж бегам сярэдняй ?нтэнс??насц?, больш хутк?м? ?нтэрвальным? трэн?ро?кам? або высока?нтэнс??ным? кардыятрэн?ро?кам? ? залежнасц? ад прадукцыйнасц? бегавой дарожк?.
Выдатная бегавая дарожка пав?нна збалансаваць прадукцыйнасць ? бяспеку.A простая ? зручная ? выкарыстанн? кансольз дадзеным? ман?торынгу пульса, калорый, адлегласц? ? г.д.,рэгуляванне нах?лу, моцная ? гнуткая падножкадля амартызацы?,эфекты?ны ? да?гавечны рухав?к? многае ?ншае, выбар прав?льнай бегавой дарожк? можа зраб?ць ваш трэн?ровачны працэс яшчэ больш магутным.
Для кардыятрэн?ровак у абмежаванай прасторы добрым выбарам з'я?ляецца вяслярны трэнажор. ?м?туючы веславанне на адкрытым паветры, каб прыцягнуць усё цела да ?дзелу ? трэн?ро?цы, гэта таккардыятрэнажор, як? трэн?руе практычна ?се частк? цела. Вы не тольк? можаце палепшыць сваю ф?з?чную форму, трэн?руючыся на гэтым прыладзе, але ? той жа час вы можаце выдатна патрэн?раваць ног? ? рук?. Вы можаце выконваць кардыятрэн?ро?к? ? стаб?льным стане ? ?нтэрвальныя на базавым узро?н? для розных трэн?ровачных мэт.
Як мы ?се ведаем, бег за?сёды бы? метадам цяжк?х кардыятрэн?ровак для людзей з тра?мам? каленя? ? вял?кай вагой. Нараджэнне эл?птычнага трэнажора выдатна вырашыла гэтую праблему.?м?туе бег, не закранаючы каленны суста?, ? паспяхова аб'ядно?вае рук? з целам для трэн?ро?к? ?сяго цела. Дазваляе павял?чыць ?нтэнс??насць трэн?ровак за кошт рэгулявання супрац?ву ? нах?лу. Усталюйце большае супрац??ленне для верхняй частк? цела ? выкарысто?вайце ?нтэграваную ручку для с?нергетычнай трэн?ро?к?, з ?ншага боку вы можаце ?сталяваць ?ншае супрац??ленне або нах?л, каб засяродз?ць увагу на трэн?ро?цы н?жняй частк? цела.
Хоць гэта як звычайны ровар, ён значна адрозн?ваецца па функцыях, як?я звычайна выкарысто?ваюцца ?велатрэнажорная зала трэнажорнай залы? ёсцьпадыходз?ць для высока?нтэнс??ных практыкавання? у групах. Ровар-сп?н?нг не мае некаторых недахопа? ровара, так?х як бяспека ? працяглы боль у паясн?цы, як?я был? палепшаны на ровары-сп?н?нгу. Сп?н?нг-велас?пед - гэта навуковая эксперыментальная канструкцыя, якая выкарысто?вае метад штучнай механ?к?. Ён падыходз?ць для патрабавання? чалавечага цела, не турбуе тал?ю, а таксама можа дасягнуцьмакс?мальны эфект ф?тнесу.
У дадатак да пэ?нага супрац?ву яздзе праз махав?к, звычайныя сп?н?нг-байк? таксама падтрымл?ваюць рэгуляванне с?лы (супрац??лення) двума спосабам? -Тармазныя калодк??Магн?тнае супрац??ленне. Звычайна,сп?нбайк? з к?раваннем тармазным? калодкам? больш эканам?чныя, а з магн?тным - больш да?гавечныя.
Велас?педы ? вертыкальным станов?шчы прапануюць выдатную форму катання на ровары ? памяшканн? з невял?к?м уздзеяннем?м?туе дарожны ровар, але без неабходнасц? выходз?ць на вул?цу. Пакаёвы ровар аднолькава задзейн?чае вашыя лёгк?я ? н?жнюю частку цела -кожная цягл?ца ? н?жняй частцы цела фактычна нацэлена (асабл?ва пры больш высок?м супрац?ве).
У адрозненне ад моцнага потаадлучэння сп?н?нгавых ровара?, велатрэнажоры (вертыкальны ? ляжачы велас?пед) больш падыходзяць для больш шырокага спектру прымянення, ул?чваючы як рэлаксацыю, так ? трэн?ро?ку. Як прав?ла, велатрэнажоры абсталяваны шматфункцыянальнай кансоллю для рэгулявання супрац?ву, ман?торынгу пульса, расходу калорый ? ?ншых дадзеных аб практыкаваннях.
Вы можаце выкарысто?ваць ляжачы велатрэнажор для ра?намернай, ?нтэрвальнай ? ? меншай ступен? сардэчна-сасудз?стай дзейнасц? на аснове прадукцыйнасц?.
Машына для прысядання? Hack прызначана длядазваляюць выконваць прысяданн? з упорам на сцягна, каб ?заляваць ? ?мацаваць ?х. Нягледзячы на ????тое, што першапачатковая мэта канструкцы? абсталявання - нацэльваць чатырохгаловыя мышцы, вы можаце эфекты?на ?здзейн?чаць на кожную цягл?цу ног?, рэгулюючы станов?шча ступн?. Вы можаце выкарысто?ваць Hack Squat Machine, кабнацэльвайце кожны аспект пярэдн?х ? задн?х цягл?ц ног, размяшчаючы ступн? наперад або назад на платформе.
Валоданне стойкай для с?лавых трэн?ровак - в?давочна самае важнае абсталяванне для с?лавых трэн?ровак, якое вы пав?нны мець. Кал? вы роб?цеКроссф?т, Па?эрл?фтынг, Ал?мп?йская цяжкая атлетыка, або проста хочаце нарасц?ць мышцы ? спал?ць тлушч,с?лавая стойка - ?дэальны ?нструмент для дасягнення вашых ф?тнес-мэта?. Гэта дазваляе вам выконваць што за?годна, ад станавой цяг? да прысядання? з рознай вышын?, упэ?нены, што вы можаце к?нуць груз, кал? вам пагражае небяспека. Вы можаце абсалютна спакойна выконваць любыя рух? са штангай у вольным вазе дзякуючы ахо?ным стопорам ? зменнай вышын? пагрузк?/разгрузк?.
Машыны Cable Crossoverнекаторыя з самых ун?версальных сучасных ф?тнес-трэнажора?- ?х папулярная назва "кросовер" паходз?ць ад таго факту, што яны даюць карыстальн?ку магчымасць выканаць ун?кальны палёт грудзьм?, як? паказвае скрыжаваныя рук? пасярэдз?не, у той час як дзеянне - тольк? адна зсотн? практыкавання?, як?я вы можаце выконваць на гэтай машыне, хоць гэта самы папулярны.
Для чаго можна выкарысто?ваць гэтую прыладуцягн?к цалкам залежыць ад мэты трэн?ро?к? трэнажора-так як вы можаце выкарысто?ваць кросовер для выканання практычна любога практыкаванн?, якое тольк? прыйдзе ? галаву. З дапамогай некаторых трэнажорных скамей можна выкарысто?ваць тросавыя кроссоверы для выканання практычна ?с?х ?снуючых руха? ? пастаяннай нагрузк? на мышцы праз трос.
Трэнажор См?та - гэта спецыяльна распрацаваная стойка з убудаваным? штангам? - вы можаце выкарысто?ваць яезагружайце вагавыя пласц?ны ? выконвайце любую трэн?ро?ку са штангай, не атрыма?шы тра?ма?. Ф?ксаваныя рэйк? могуць эфекты?на дапамагчы вам стаб?л?заваць штангу, а шматпаз?цыйны засцерагальн?к побач з рэйкам? дазваляе вамспын?ць занятк? ? любым станов?шчы. Выкарысто?вайце машыну См?та, каб нацэл?ць на кожную цягл?цу вашага цела ? залежнасц? ад трэн?ро?к?, якую вы выбрал?. Машыны См?та ёсцьвыдатны спосаб выконваць любыя практыкаванн? са штангай у вольным вазе ? по?най бяспецы, без неабходнасц? наз?ральн?ка.
Рэгуляваная ла?ка - гэта, магчымасамая папулярная вагавая ла?кау трэнажорнай зале, а рэгуляванае сядзенне ? сп?нка дазваляюць карыстальн?камвыконваць любую трэн?ро?ку па жыму лежачыса штангай або гантэлям?. Дзякуючы шырокаму дыяпазону рэгулявання, вы можаце выкарысто?ваць яго длявыконваць серыю практыкавання? у спалучэнн? з комплексным трэн?ровачным абсталяваннемтак?я якКабельная машынаorС?лавая стойкадля трэн?ро?к? цягл?ц верхняй частк? цела, так?х як грудз?, трыцэпс, плечы ? сп?на.
Час публ?кацы?: 28 верасня 2022 г