-
Kiaj Specoj de Fitness Ekipa?o Estas Disponeblaj?
Ne gravas en kiu gimnastikejo vi haltos, vi trovos multegon da ta?gecaj ekipa?oj desegnitaj por simuli bicikladon, promenadon kaj kuradon, kajakadon, remado, skiadon kaj ?tuparon grimpadon. ?u motorite a? nun ne plu, grandeco por komerca uzo de gimnazio a? pli malpeza hejmo u...Legu pli -
Haka Squat a? Barbell Squat, kiu estas la "Re?o de Gambo-Forto"?
Hack squat - la barbello estas tenita en la manoj ?uste malanta? la kruroj; tiu ekzerco unue estis konata kiel Hacke (kalkano) en Germanio. La? e?ropa fortosporta fakulo kaj germanisto Emmanuel Legeard ?i tiu nomo estis derivita de la originala formo de la ekzerco kie la...Legu pli -
Kio estas la diferenco inter Smith Machine kaj Liberaj Pezoj sur ka?ri?
La konkludo unue. Smith Ma?inoj kaj Liberaj Pezoj havas siajn proprajn avanta?ojn, kaj ekzercantoj devas elekti la? siaj propraj trejnadkapabloj scipovo kaj trejnadceloj. ?i tiu artikolo uzas la Squat-Ekzercon kiel ekzemplon, ni rigardu la du ?efajn diferencojn...Legu pli -
Kiel funkcias masa?aj pafiloj kaj ?u indas uzi ?in?
Masa?a pafilo povas helpi vin malpezigi streson post trejnado. Dum ?ia kapo balanci?as tien kaj reen, la masa?a pafilo povas rapide eksplodi stre?ajn faktorojn en la muskolaron de la korpo. ?i povas esti tre enfokusigita al specifaj problemaj punktoj. La malanta?a frota pafilo estas uzata anta? ekstrema e...Legu pli
