Prestige Series Seated Triceps Flat, bi riya verastkirina kursiyê ? pêlava milê milê yekb?y?, pi?trast dike ku destên werzi?van di poz?syonek perwerdehiyê ya rast de saxlem in, da ku ew karibin tricepsên xwe bi her? zêde kar?ger? ? rehetiyê bime??nin. Sêwirana strukturên alavan sade ? prat?k? ye, ku hêsan-karan?na ? bandora perwerdehiyê dihesib?ne.