E6223- Ny DHZHery Rackdia vondrona fanazaran-tena mitambatra izay manome karazana fanazaran-tena sy toerana fitahirizana kojakoja isan-karazany. Ity vondrona ity dia natao ho an'ny fanatanjahan-tena, izay manolotra toerana fanofanana roa misy. Toerana misokatra ahafahan'ny mpampiasa manao fanazaran-tena mitambatra miaraka amin'ny dabilio fanaovana gym. Ny endrika famotsorana haingana ny tsanganana mitsangana dia manampy ireo mpampiasa hanitsy mora foana ny toeran'ireo kojakoja mifanaraka amin'izany araka ny fanazaran-tena tsy misy fitaovana fanampiny. Fifehezana toerana maro eo amin'ny andaniny roa ho an'ny fisintonana amin'ny sakany samihafa

?

Famoahana haingana Squat Rack
●Ny rafitra famotsorana haingana dia manome fahafaham-po ho an'ny mpampiasa ny manitsy ny fiofanana samihafa, ary ny toerana dia azo amboarina mora foana tsy misy fitaovana hafa.

Fitahirizana ampy
●Ity Power Rack ity dia misy tandroka lanja 8 misy zorony ary fintonana fanampiny 8 ho an'ny fidirana haingana amin'ny mpanao fanatanjahan-tena, ary ny rack koa dia misy kettlebell sy lanja eo amin'ny sisiny mba hitehirizana bebe kokoa.

Marin-toerana sy mateza
●Noho ny fahaiza-mamokatra miavaka an'ny DHZ sy ny rojo famatsiana tena tsara, ny fitaovana amin'ny ankapobeny dia tena mafy orina, miorina tsara ary mora karakaraina. Na ireo mpanao fanatanjahan-tena efa za-draharaha na ireo vao manomboka dia afaka mampiasa mora foana ilay fitaovana.