-
Inona avy ireo karazana fitaovana ara-batana azo alaina?
Na inona na inona toeram-panatanjahantena ajanonanao, dia hahita fitaovam-panatanjahan-tena marobe ianao izay natao hanahafana ny bisikileta, ny fandehanana, ary ny hazakazaka, ny kayak, ny fivoy, ny ski ary ny fiakarana tohatra. Na m?t? na tsy misy intsony, azo ampiasaina ara-barotra amin'ny foibe ara-pahasalamana na trano maivana kokoa u...Hamaky bebe kokoa -
Hack Squat na Barbell Squat, izay "Mpanjakan'ny Herin'ny tongotra"?
Hack squat - ny barbell dia tazonina amin'ny tanana ao ambadiky ny tongotra; Ity fanazaran-tena ity dia fantatra voalohany amin'ny anarana hoe Hacke (heel) tany Alemaina. Araka ny voalazan'i Emmanuel Legeard, manam-pahaizana momba ny fanatanjahantena Eoropeana sy Alemanina, io anarana io dia avy amin'ny endrika voalohany amin'ny fanatanjahan-tena izay ...Hamaky bebe kokoa -
Inona no maha samy hafa ny Smith Machine sy Free Weights amin'ny squats?
Ny fehin-kevitra aloha. Smith Machines sy Free Weights dia manana tombony manokana, ary ny mpanao fanatanjahan-tena dia mila misafidy araka ny fahaizany manokana sy ny tanjon'ny fiofanana. Ity lahatsoratra ity dia mampiasa ny fanazaran-tena Squat ho ohatra, andao hojerentsika ireo fahasamihafana lehibe roa ...Hamaky bebe kokoa -
Ahoana ny fiasan'ny basy fanorana ary mendrika ny hampiasaina ve izany?
Ny basy fanorana dia afaka manampy anao hanala ny adin-tsaina aorian'ny fanazaran-tena. Rehefa mihodinkodina mandroso sy mandroso ny lohany, ny basy fanorana dia afaka mamoaka haingana ireo anton-javatra adin-tsaina ao amin'ny hozatry ny vatana. Mety hifantoka be amin'ny olana manokana izy io. Ny basy fanenjehana aoriana dia ampiasaina alohan'ny e...Hamaky bebe kokoa
