Инро нодида гирифтан осон аст, аммо ?олибияти марказ? ин аст: Шумо метавонед бубинед, ки калория?о бе саъю к?шиши иловагии зиёд пароканда мешаванд ва ин ?алаба аст.
Гузаронидани намуд?ои гуногуни велосипед?ои маш?? метавонад аз ?ад зиёд бошад; Оё афзалияти шумо бояд велосипед?ои хоб ё чархзан? бошад? Ва яке аз дигаре ч? фар? мекунад? Мо имр?з ин савол?оро баррас? хо?ем кард.
Афзалият?ои велосипед?ои маш??ои дарун?
Ин?оянд бартари?ои калид?, ки шумо тавассути сармоягузор? ба велосипеди маш??ои дарун? э?сос карда метавонед.
-- Баланд бардоштани назарраси фитнесси дилу раг?о
-- Воситаи тавоно барои идоракунии вазн
-- Дар с?зондани рав?ан?ои бадан самаранок аст
-- Пой?о ва мушак?ои поёни баданро муста?кам мекунад
-- Дар му?оиса бо велосипедронии берун? бехатарии бештарро пешни?од мекунад
Акнун, ки шумо бо манфиат?ои гуногуни велосипед?ои маш??ои дарун? шинос ?астед, ва?ти он расидааст, ки ба намуд?ои гуногуни велосипед?ое, ки шумо фикр мекунед, ом?зед.
Велосипеди хоб - ?алли майл
Велосипед?ои хобго? барои та??изоти аълои маш??о сохта мешаванд ва тавре ки аз номашон бармеояд, он?о тар?и такяго? доранд, на рост. Истило?и "ни?ол" ба мав?еи хобидан ишора мекунад, ки мав?еи шуморо ?ангоми истифодаи ин велосипед?о тавсиф мекунад.
Дар му?оиса бо дучарха?ои дигари маш??, дучарха?ои ?амвор дорои курсии анъанав? бо тахтапушта, иваз кардани зин?ои маъмул? мебошанд. Ин та?рибаи арзандаро пешни?од мекунад, махсусан дар робита ба баро?атии корбар. ?ангоме ки одамон дар ?усту??и маш??ои шадид ?астанд, он?о инчунин дар ин раванд баро?атиро ?адр мекунанд.
Барои идора кардани ин велосипед?о, пой?ои шумо бояд ба педаль?о дароз карда шаванд ва кранка ба таври уфу?? бо курс? мувофи?ат кунад. Агар шумо дар ?усту??и як маш?и осуда бошед, ки ба бадани поёнии шумо камтар таъсир мерасонад, велосипед?ои хоб интихоби мувофи?анд. Илова бар ин, он?о инчунин ба шумо ?ашамати тамошои телевизорро ?ангоми истифода фаро?ам меоранд.
Манфиат?ои дучарха?ои хоб
Велосипед?ои хобго?, ба нарм? гуфтан, аъло ?астанд. Ин?оянд баъзе бартари?ое, ки шумо метавонед аз истифодаи он?о ба?ра баред.
Саломатии дилу раг?оро бе?тар мекунад
Велосипед?ои хобго? як ?атор манфиат?ои саломат?, аз ?умла бе?буди?ои аэробик? ва дилу раг?оро пешни?од мекунанд. Пеш аз ?ама, он?о барои бе?тар кардани саломатии умумии дилу раг?ои шумо к?мак мекунанд. Як соати ом?зиши фосилавии шиддатнок метавонад боиси с?хтани та?рибан 800-900 калория ва ?алби мушак?ои сершумор дар давоми маш? гардад.
Чунин маш??о функсия?ои умумии дил ва шуши шуморо бе?тар мекунанд. Дар нати?а, шумо метавонед як ?атор бартари?оро мушо?ида кунед, аз ?умла паст шудани фишори хун.
?увваи мушак?оро зиёд мекунад
?ангоме ки дучарха?ои ?амвор маш??ои сахти кардиоиро таъмин мекунанд, он?о инчунин мушак?ои гуногуни му?имро, аз ?умла Quadriceps, Glutes, Calves, Hamstrings ва abs, ?алб мекунанд.
Та?рибаи бехатарии велосипедрон?
Велосипед?ои нишаста умуман дар му?оиса бо велосипед?ои рост бехатартар ва баро?аттаранд. Баро?атии он?о ба бехатарии он?о мусоидат мекунад, махсусан ?ангоми рондан ва маш?. Дастгирии иловагии пушт майдони нишасти васеъро пешкаш мекунад, ки маш?и осударо таъмин мекунад.
Камтар фишор дар бадан
Велосипед?ои ?амвор фишори умумии бадани инсонро ба таври муассир ко?иш меди?анд. Дар му?оиса бо дучарха?ои дигар, бо ?ар як гардиш ка? кардани зону ва хип камтар аст. Педал?ои ба пеш ?ойгиршуда фишори умумии баданро ко?иш меди?анд.
Барои шахсони гирифтори артрит, мотоцикл?ои маш??ои хоб бояд як чизи асос? бошанд.
Афзалият?ои велосипед?ои маш??ои дарун?
Спин Велосипед?о аз дучарха?ои статсионар? дар сохтор ва ?олати корашон ба таври назаррас фар? мекунанд. Инчунин бо номи "Сикл?ои дарун?" маълум аст, ки ин велосипед?о метавонанд барои танзими тас?е? консол надошта бошанд, аммо он?о махави бар?астаро намоиш меди?анд. Ин маховики фошшуда назар ба дучархаи статсионар? хеле вазнинтар ва назаррастар аст.
Ин давра?ои дарун? ду намуди му?овиматро таъмин мекунанд: магнит? ва фриксия. Му?овимати магнит? нозук аст, ба он чизе, ки дар велосипед?ои статсионар? мав?уд аст, монанд аст. Бо ву?уди ин, му?овимати соиш фар? мекунад. Дар ин ?о, болишт?ои резин?, ва?те ки шумо педалиро о?оз мекунед, бар зидди махов пахш карда, маш??ои шадидро пешкаш мекунанд. Пас аз он сат?и му?овиматро тавассути ра?ам?о танзим кардан мумкин аст.
Манфиат?ои велосипед?ои Spin
Велосипед?ои чархзан? маш??ои муста?ками болоии баданро осон мекунанд. Ин?оянд баъзе бартари?ое, ки шумо метавонед лаззат баред.
Таърифи мушак?оро пешбар? мекунад
Велосипед?ои спин барои тоза кардани мушак?ои асл? ва пой?ои шумо аъло мебошанд. Оё ягон бор фикр кардаед, ки чаро одамон аз р?з?ои пой метарсанд? Ин аз он сабаб аст, ки маш??ои пой?о метавонанд шадид ва хатарнок бошанд, аммо он?о инчунин ба мушак?ои пои шумо са?ми назаррас доранд.
Дарс?ои чархзан? ё маш??ои велосипедронии ресандаг? барои он?ое, ки мехо?анд мушак?ои пой созанд, ивазкунандаи оли?аноб мебошанд, вале аз ?адкаш? ва шуш э?тиёткоранд.
Хатари пасти ?аро?ат
Маш??ои пой?о, бахусус устухон?о ва шуш?о, агар дуруст и?ро карда нашаванд, хатари осеби зиёд доранд. Бо ву?уди ин, велосипед?ои ресандаг? маш??ои хеле камро пешни?од мекунанд, ки хатари ?аро?ат амалан ночиз аст. Он?о ?ангоми маш??о ?адди а?ал ба пеш такя карданро талаб мекунанд.
?уфт кардани ма?м?и хуби пойафзоли велосипедрон? бо дучархаи баландсифат метавонад барои шумо ?алли бе?тарин бошад!
Системаи иммуниро баланд мебардорад
Маш??ои чархзании велосипед метавонад системаи иммунии шуморо муста?кам кунад ва э?тимолан ба ?аёти солимтар ва бидуни бемор? оварда расонад.
?адуди тимус дар системаи иммунии шумо на?ши ?алкунанда дорад. Тарзи ?аёти бой аз маш? ва ?изои сер?изо инчунин барои ниго? доштани системаи иммунии муста?кам к?мак мекунад. ?адуди тимус ?у?айра?ои Т-?у?айра?оро тавлид мекунад, ки бо бактерия?о мубориза мебаранд, аммо бо синну соли одамон ?адуд хурд шуда, исте?соли ?у?айра?ои Т-ро ко?иш меди?ад.
Одамони солх?рда то ?ол метавонанд ре?аи маш??ои худро бо велосипед?ои чархдор ниго? доранд, ки э?тимолан дар ниго? доштани сат?и исте?соли T-?у?айра?о к?мак кунанд.
Шиддати кор - Кадомаш бе?тар аст?
?ам дучарха?ои хоб ва ?ам чарх барои маш??ои сахт имконият?ои васеъ фаро?ам меоранд. Велосипед?ои ?амвор бо мав?еи такядор ва курсии калонтари худ мушак?ои пойро бидуни фишори аз ?ад зиёд дар бу?ум?о ?адаф ?арор меди?анд. Он?о як маш??ои камтаъсирро барои одамоне, ки аз ?аро?ат?о бар?арор мешаванд ва ё он?ое, ки баро?атиро аз шиддат авлавият меди?анд, пешни?од мекунанд. Аз тарафи дигар, велосипед?ои чарх бо мав?еи рост ва хусусияти танзими му?овимат маш??ои шадид ва пурраи баданро таъмин мекунанд. Он?о ба бадан асл?, боло? ва поёниро ?алб мекунанд, ки он?оро барои ом?зиши шадиди дилу раг?о ва мушак?о интихоб мекунанд. Интихоби байни ин ду аз ?адаф?ои шахсии шумо ва ?олати ?исмонии шумо вобаста аст. Агар ?адафи шумо ?алби пуршиддат ва пурраи бадан бошад, велосипеди чарх интихоби бе?тар аст. Бо ву?уди ин, барои маш??ои осудатар ва муассир, велосипеди хоб метавонад интихоби шумо бошад.
Баро?ат? ва осонии истифода?
Дар робита ба баро?ат?, дучархаи ?амвор бешуб?а аз дучархаи чархзан? аз сабаби курсии калонтар, п?шонидашуда ва тахтапушташ бартар? дорад. Мав?еи такяшуда фишорро дар пушт ва бу?ум?о ко?иш меди?ад ва онро барои ?аласа?ои т?лонии маш? мувофи?тар мекунад. Дучарха?ои чархзананда, аз тарафи дигар, зин?ои анъанав? доранд ва мав?еи ростро талаб мекунанд, ки барои баъзе корбарон дар муддати т?лон? норо?ат аст. Аммо, ва?те ки сухан дар бораи осонии истифода меравад, ?арду велосипед барои истифода осон аст. Велосипед?ои чархзан? та?рибаи савори велосипедро дар берун та?лид мекунанд ва дучарха?ои ?амвор бо тар?и интуитивии худ барои ?ама одат кардан осон аст.
Велосипеди хобанда против Спин Велосипед - Кадомаш бояд рафт?
Интихоби байни дучархаи хоб ва дучархаи чарх дар ни?оят аз ?адаф?ои фитнес, ?олати ?исмон? ва баро?атии шумо вобаста аст. Агар шумо дар ?усту??и маш??ои камтаъсир ва баро?ат бо тава???? ба бадани поён ва кардио бошед, дучархаи нишаста метавонад интихоби хубе бошад. Бо ву?уди ин, агар шумо ба маш??ои пуршиддат, ки тамоми баданро дар бар мегирад, ният доред ва ба мав?еи анъанавии велосипедрон? зид набошед, велосипеди чарх метавонад ро?и рафтан бошад. Инчунин, агар шиддати муштарак боиси нигарон? бошад, дучархаи ?амвор як варианти бехатартар аст. Аслан, ?арду велосипед?о ?и?ат?ои ?ав? доранд ва интихоби дуруст аз ниёз?о ва афзалият?ои инфирод? вобаста аст. ?амеша бо мутахассиси фитнес машварат кунед, то шуморо дар асоси талаботи беназири худ ро?намо? кунад.
Ва?ти фиристодан: июл-06-2023