-
Нинди т?р фитнес ?и?азлары бар?
Кайсы тренажер залында тукталса? да, велосипедта й?р?, ??я? й?гер?, байдарка, ишк?к иш?, ча?гы шуу, баскычка мен? ?чен эшл?нг?н фитнес ?и?азларын табарсы?. Моторлымы, юкмы, фитнес ?з?ген коммерция куллану ?чен яис? ?и?елр?к ?й ...К?бр?к укыгыз -
Хак Скват яки Барбелл Скват, ул "Аяк к?че патшасы"?
Hack squat - барбелл кулларда аяк артында тотыла; бу к?нег? беренче тапкыр Германияд? Хак (?кч?се) дип аталган. Европа к?ч спорт белгече ??м немецист Эммануэль Легард ?йт?енч?, бу исем к?нег?не? оригиналь формасыннан алынган ...К?бр?к укыгыз -
Смит машинасы бел?н скватларда бушлай авырлыклар арасында нинди аерма бар?
Йомгаклау. Смит Машиналар ??м Ирекле Авырлыкларны? ?з ?стенлекл?ре бар, ??м к?нег?л?р ясаучыларга ?зл?рене? к?некм?л?рен бел? ??м укыту максатлары буенча сайларга кир?к. Бу м?кал? мисал итеп Скват к?нег?л?рен куллана, ?йд?гез ике т?п дифферен карыйк ...К?бр?к укыгыз -
Массаж мылтыгы ничек эшли ??м кулланырга кир?кме?
Массаж мылтыгы к?нег?л?рд?н со? стрессны ?и??рг? булыша ала. Аны? башы артка борылып, массаж мылтыгы стресс факторларын т?нне? мускулурасына тиз шартлатырга м?мкин. Бу конкрет проблемаларга зур игътибар бирерг? м?мкин. Арткы с?рел? мылтыгы экстремаль э ...К?бр?к укыгыз
