U3026C- Aw?nEvost jaraSeated Dip gba ap?r? kan fun aw?n triceps ati aw?n ?gb? i?an pectoral. Ohun elo naa m? pe lakoko ti o rii daju aabo ti ik?k?, o ?e atun?e ?na gbigbe ti ada?e titari-oke ti a?a ti a ?e lori aw?n ?pa ti o j?ra ati pese aw?n ada?e it?s?na atil?yin. ?e iranl?w? fun aw?n olumulo dara ik?k? aw?n ?gb? i?an ti o baamu.

?

Atunse i?ipopada Ona
●Ap?r? ti apa pivot Dip ti o joko ni pipe ?e atun?e iriri ik?k? ti o j?ra bar dip ti a?a lati ?e ada?e aw?n triceps daradara.

Atunse Iduro ti ara
●Paadi ijoko adijositabulu ati paadi ?s? ti o wa titi ?e if?w?sow?p? p?lu alaga ti o t? siwaju pada lati ?e iranl?w? fun olumulo lati ?e atun?e ara ni ipo ti o t? lakoko gbogbo ilana, ki gbogbo ada?e le ni imunadoko ati ik?k? ?gb? i?an ti o baamu.

Ailewu ati Munadoko
●Pese ojutu pipe fun aw?n eniyan ti ko le ?e ik?k? lori aw?n ifi afiwera ibile. ?r? naa mu ipa ik?k? kanna wa si aw?n triceps ati aw?n ?gb? i?an pectoral lab? ipil? ti idaniloju aabo aw?n olumulo.

?

Evost jara, g?g?bi a?a a?a ti DHZ, l?hin i?ay?wo ati didan leralera, han ni iwaju ti gbogbo eniyan ti o funni ni package i?? ?i?e pipe ati r?run lati ?et?ju. Fun aw?n ada?e, it?pa ijinle sayensi ati faaji iduro?in?in ti aw?nEvost jara rii daju pe iriri ik?k? pipe ati i?? ?i?e; Fun aw?n ti onra, aw?n idiyele ti ifarada ati didara iduro?in?in ti fi ipil? to lagbara fun tita to dara jul? tiEvost jara.