U3026A - Aw?nApple jaraSeated Dip gba ap?r? kan fun aw?n triceps ati aw?n ?gb? i?an pectoral. Ohun elo naa m? pe lakoko ti o rii daju aabo ti ik?k?, o ?e atun?e ?na gbigbe ti ada?e titari-oke ti a?a ti a ?e lori aw?n ?pa ti o j?ra ati pese aw?n ada?e it?s?na atil?yin. ?e iranl?w? fun aw?n olumulo dara ik?k? aw?n ?gb? i?an ti o baamu.

?

Atunse i?ipopada Ona
●Ap?r? ti apa pivot Dip ti o joko ni pipe ?e atun?e iriri ik?k? ti o j?ra bar dip ti a?a lati ?e ada?e aw?n triceps daradara.

Atunse Iduro ti ara
●Paadi ijoko adijositabulu ati paadi ?s? ti o wa titi ?e if?w?sow?p? p?lu alaga ti o t? siwaju pada lati ?e iranl?w? fun olumulo lati ?e atun?e ara ni ipo ti o t? lakoko gbogbo ilana, ki gbogbo ada?e le ni imunadoko ati ik?k? ?gb? i?an ti o baamu.

Ailewu ati Munadoko
●Pese ojutu pipe fun aw?n eniyan ti ko le ?e ik?k? lori aw?n ifi afiwera ibile. ?r? naa mu ipa ik?k? kanna wa si aw?n triceps ati aw?n ?gb? i?an pectoral lab? ipil? ti idaniloju aabo aw?n olumulo.

?

P?lu n?mba ti ndagba ti aw?n ?gb? am?daju, lati pade ori?iri?i aw?n ayanf? ti gbogbo eniyan, DHZ ti ?e ifil?l? ?p?l?p? jara lati yan lati. Aw?nApple jarati nif? pup? fun ap?r? ideri mimu oju r? ati didara ?ja ti a fihan. O ?eun si aw?n ogbo ipese pq tiDHZ Am?daju, Aw?n i?el?p? iye owo ti o munadoko di? sii eyiti o ?ee ?e lati ni it?pa i?ipopada ijinle sayensi, aw?n ohun elo biomechanics ti o dara jul?, ati didara ti o gb?k?le p?lu idiyele ti ifarada.