J3026- Aw?nEvost Light SeriesSeated Dip gba ap?r? kan fun aw?n triceps ati aw?n ?gb? i?an pectoral. Ohun elo naa m? pe lakoko ti o rii daju aabo ti ik?k?, o ?e atun?e ?na gbigbe ti ada?e titari-oke ti a?a ti a ?e lori aw?n ?pa ti o j?ra ati pese aw?n ada?e it?s?na atil?yin. ?e iranl?w? fun aw?n olumulo dara ik?k? aw?n ?gb? i?an ti o baamu.

?

Atunse i?ipopada Ona
●Ap?r? ti apa pivot Dip ti o joko ni pipe ?e atun?e iriri ik?k? ti o j?ra bar dip ti a?a lati ?e ada?e aw?n triceps daradara.

Atunse Iduro ti ara
●Paadi ijoko adijositabulu ati paadi ?s? ti o wa titi ?e if?w?sow?p? p?lu alaga ti o t? siwaju pada lati ?e iranl?w? fun olumulo lati ?e atun?e ara ni ipo ti o t? lakoko gbogbo ilana, ki gbogbo ada?e le ni imunadoko ati ik?k? ?gb? i?an ti o baamu.

Ailewu ati Munadoko
●Pese ojutu pipe fun aw?n eniyan ti ko le ?e ik?k? lori aw?n ifi afiwera ibile. ?r? naa mu ipa ik?k? kanna wa si aw?n triceps ati aw?n ?gb? i?an pectoral lab? ipil? ti idaniloju aabo aw?n olumulo.

?

Aw?nEvost Light Seriesdinku iwuwo ti o p?ju ti ?r? naa ati mu fila naa p? si lakoko ti o ?e idaduro ap?r? ara, ?i?e idiyele i?el?p? kekere. Fun aw?n ada?e, aw?nEvost Light Seriesda duro aw?n ijinle sayensi afokansi ati idurosinsin faaji ti aw?nEvost jaralati rii daju iriri ik?k? pipe ati i?? ?i?e; Fun aw?n ti onra, aw?n yiyan di? sii wa ni apakan idiyele kekere.