U3027T- Aw?nTasical SeriesTi joko Triceps Flat, nipas? atun?e ijoko ati paadi apa igbonwo ti a ?ep?, ?e idaniloju pe aw?n apa ada?e ti wa ni ipil? ni ipo ik?k? ti o t?, ki w?n le lo aw?n triceps w?n p?lu ?i?e ti o ga jul? ati itunu. Ap?r? eto ti ohun elo j? r?run ati ilowo, ni akiyesi ir?run-lilo ati ipa ik?k?.

?

Ap?r? R?run
●Ni anfani lati ap?r? ti o r?run ti ?r? lati ?e deede si aw?n olumulo l?p?l?p?. Joko ki o b?r?, iw? nikan nilo lati ?atun?e giga ti paadi ijoko lati b?r? ik?k?.

Iduro i??-meji
●Iduro oruka ti o wa ni mimu ko le j? ki agbara di? sii munadoko lakoko ik?k?, ?ugb?n tun le ?e ifowosowopo p?lu ideri roba lati ?e idiw? isokuso.

Iranl?w? It?s?na
●Kaadi it?nis?na ti o wa ni ir?run pese it?nis?na ni igbese-nipas?-igbes? lori ipo ara, gbigbe ati aw?n i?an ?i??.

?

Aw?nTasical Seriesohun elo ik?k? agbara ti DHZ ti wa ni idojuk? lori biomechanics ti o t? ati mimu i?el?p? iye owo ti o munadoko p? si. Apinfunni tiTasical Seriesni lati pese ik?k? pipe ti im?-jinl? jul? ni idiyele ti o kere jul?. Di? ninu aw?n ?r? i??-meji niTasical Seriesj? tun aw?n mojuto irin?e ti Olona-Stations ?r?.