E3071- Aw?nEvost jara?Oluk?ni Stretch j? ap?r? lati pese ojutu ti o munadoko pup? ati ailewu fun igbona ati tutu-isal? ?aaju ati l?hin ada?e kan. Imudara to dara ?aaju ik?k? le mu aw?n i?an ?i?? ni ilosiwaju ati t? ipo ik?k? ni iyara. Kii ?e iy?n nikan, ?ugb?n o le ?e idiw? aw?n ipalara lakoko ati l?hin ada?e.

?

Olona-ipo Dimu
●Aw?n imudani ipo-pup? gba aw?n ada?e laaye lati na isan aw?n ?gb? i?an ti o ni ibamu p?lu aw?n akoj?p? ori?iri?i ti aw?n ipo mimu apa lakoko ti o n?akoso kikankikan ati iye akoko.

Orisirisi ti Na
●?e atil?yin aw?n olumulo lati na isan isal?, ?hin oke, aw?n ejika, hamstrings, glutes, quadriceps, ati aw?n ?gb? i?an miiran.

Idurosinsin ati Itura
●?s? ?l?s? ti o ni apa meji gba olumulo laaye lati mu ara dara dara si, ati ijoko ati paadi ?m? malu pese atil?yin iduro?in?in ati rii daju itunu lakoko sis?.

?

Evost jara, g?g?bi a?a a?a ti DHZ, l?hin i?ay?wo ati didan leralera, han ni iwaju ti gbogbo eniyan ti o funni ni package i?? ?i?e pipe ati r?run lati ?et?ju. Fun aw?n ada?e, it?pa ijinle sayensi ati faaji iduro?in?in ti aw?nEvost jara rii daju pe iriri ik?k? pipe ati i?? ?i?e; Fun aw?n ti onra, aw?n idiyele ti ifarada ati didara iduro?in?in ti fi ipil? to lagbara fun tita to dara jul? tiEvost jara.