Bez ohledu na to, ve které tělocvi?ně se zastavíte, najdete nep?eberné mno?ství fitness vybavení navr?enych tak, aby simulovalo jízdu na kole, ch?zi a běh, jízdu na kajaku, veslování, ly?ování a lezení po schodech. A? u? jsou motorizované nebo ji? ne, jsou dimenzovány pro komer?ní pou?ití ve fitness centrech nebo leh?í domácí pou?ití, tato za?ízení poskytují správné kardio tréninkové programy, které spalují energii a tuk. A co víc, v?echny tréninky m??ete absolvovat uvnit? bez proměnlivého po?así.
Jaké druhy fitness vybavení jsou tedy k dispozici?
Ceny se pohybují od několika set dolar? do několika tisíc dolar?, v závislosti na tom, zda je samotné za?ízení elektrické nebo programovatelné a zda má dal?í p?íslu?enství, v?etně, ale bez omezení na mě?ení srde?ního tepu, po?ítání kalorií, dobu cvi?ení a dal?í. . A?koli jsou tyto údaje pouze orienta?ní a nejsou zcela p?esné, stále jim nebrání v tom, aby vám poskytly pozitivní zpětnou vazbu, abyste věděli, kolik jste spot?ebovali nebo cvi?ili. Tyto údaje se stávají obzvlá?tě d?le?itymi, kdy? máte od svého léka?e doporu?ení tykající se omezení cvi?ení.
Následuje několik r?znych typ? fitness za?ízení, v?etněKardioaSilovy trénink.
Bě?ecky pás p?edstavuje vysoce kvalitní zp?sob, jak cvi?it ch?zi a běh jakymkoli tempem, které je vám p?íjemné – to je skvělé pro ka?dého, kdo rád cvi?í doma nebo odolává venku. Kardio-pulmonální funkce hraje zásadní roli p?i zlep?ování va?í celkové kondice a dobrá kardiorespira?ní kondice je základním kamenem ka?dého tréninku. Zároveň m??e bě?ecky pás také dob?e procvi?it jádro a nohy, zejména p?i nastaveném sklonu m??e lépe vyu?ít vlastní váhu ke zlep?ení intenzity cvi?ení. S p?ednastavenymi programy a vlastními úpravami si m??ete vybrat mezi st?edně intenzivním během, rychlej?ím intervalovym tréninkem nebo vysoce intenzivním kardiem na základě vykonu na bě?eckém pásu.
Skvěly bě?ecky pás musí vyva?ovat vykon a bezpe?nost.A jednoduchá a snadno pou?itelná konzoles monitorováním údaj? o tepové frekvenci, kaloriích, vzdálenosti atd.,nastavení sklonu, pevné a flexibilní prknopro odpru?ení,vykonny a odolny motora dal?í, vyběr správného bě?eckého pásu m??e vá? tréninkovy proces je?tě zefektivnit.
Pro kardio cvi?ení v omezeném prostoru je dobrou volbou vesla?sky trena?ér. Simulací venkovního veslování zapojit celé tělo do ú?asti na tréninkukardio za?ízení, které procvi?í témě? v?echny ?ásti těla. Nejen, ?e si cvi?ením na tomto za?ízení zlep?íte kondici, ale zároveň si m??ete skvěle procvi?it nohy a ruce. Ustálené a intervalové kardio m??ete provádět na základní úrovni pro r?zné tréninkové ú?ely.
Jak v?ichni víme, běh byl v?dy náro?nou kardio tréninkovou metodou pro lidi se zraněním kolen a tě?kou váhou. Zrození eliptického stroje tento problém dokonale vy?e?ilo.Simuluje běh bez ovlivnění kolenního kloubua úspě?ně integruje pa?e s tělem pro procvi?ení celého těla. Umo?ňuje vy??í intenzitu tréninku úpravou odporu a sklonu. Nastavte vy??í odpor pro horní ?ást těla a vyu?ijte integrovanou rukoje? pro synergicky trénink, na druhou stranu si m??ete nastavit r?zny odpor nebo sklon sklonu, abyste se zamě?ili na trénink spodní ?ásti těla.
A?koli je to jako bě?né kolo, je velmi odli?né ve funkci, která se obecně pou?ívá vcyklistická místnost tělocvi?nya jevhodné pro vysoce intenzivní cvi?ení ve skupinách. Spinningové kolo nemá některé nedostatky kola, jako je bezpe?nost a dlouhodobá bolestivost v pase, které byly na spinningovém kole vylep?eny. Spinningové kolo je vědecky experimentální design a vyu?ívá metodu in?enyrství umělé mechaniky. Je vhodny pro po?adavky lidského těla, neobtě?uje pas a m??e také dosáhnoutmaximální efekt kondice.
Kromě toho, ?e bě?ná spinningová kola poskytují ur?itou míru jízdního odporu prost?ednictvím setrva?níku, podporují také nastavení síly (odporu) dvěma zp?soby -Brzdové desti?kyaMagneticky odpor. Normálně,Spinning kola ovládaná brzdovymi desti?kami jsou ekonomi?těj?í a magneticky ovládaná jsou odolněj?í.
Vzp?ímená kola nabízejí skvělou formu indoorové cyklistiky s nízkym dopademsimulující silni?ní kolo, ale bez nutnosti vyjí?dět ven. Halové kolo procvi?í va?e plíce a spodní ?ást těla stejnou měrou –ka?dy sval v dolní ?ásti těla je ve skute?nosti zamě?en (zejména p?i vy??ích odporech).
Na rozdíl od vydatného pocení spinningovych kol jsou rotopedy (Upright Bike & Recumbent Bike) vhodněj?í pro ?ir?í spektrum aplikací, s ohledem na relaxaci i trénink. Rotopedy jsou obvykle vybaveny multifunk?ní konzolí pro nastavení odporu, sledování srde?ní frekvence, spot?eby kalorií a dal?ích údaj? o cvi?ení.
Rotoped vle?e m??ete pou?ít pro ustálenou, intervalovou a v men?í mí?e vykonnostně zalo?enou kardiovaskulární aktivitu.
Hack Squat Machine je navr?en tak, abyvám umo?ní provádět d?epové pohyby s d?razem na stehna, abyste je izolovali a posílili. P?esto?e p?vodním záměrem návrhu za?ízení je zamě?it se na kvadricepsy, m??ete efektivně zacílit ka?dy sval nohy úpravou polohy chodidla. K tomu m??ete pou?ít Hack Squat Machinezamě?te se na ka?dy aspekt p?edních a zadních sval? nohou umístěním chodidel více dop?edu nebo dozadu na platformu.
Vlastnit power rack je prokazatelně to nejd?le?itěj?í ze silového tréninkového vybavení, které byste měli mít. A? u? dělá?CrossFit, Powerlifting, Olympijské vzpíránínebo jen chcete budovat svaly a spalovat tuk,power rack je perfektní nástroj k dosa?ení va?ich fitness cíl?. Umo?ňuje vám provádět cokoli od mrtvého tahu a? po d?ep z r?znych vy?ek s vědomím, ?e v nebezpe?í m??ete odhodit zátě?. Díky bezpe?nostním doraz?m a variabilní vy?ce nakládání/vykládání m??ete provádět jakykoli pohyb s ?inkou s volnou váhou.
Cable Crossover Machines jsouněkteré z nejuniverzálněj?ích sou?asnych posilovacích stroj?- jejich lidovy název "crossover" pochází ze skute?nosti, ?e u?ivateli poskytují mo?nost provést jedine?ny let hrudníkem, p?i kterém se pa?e zk?í?í uprost?ed, zatímco akce Jen jeden zstovky cvik?, které m??ete na tomto stroji provádět, i kdy? je nejoblíbeněj?í.
K ?emu lze toto za?ízení pou?íttrénink závisí zcela na tréninkovém ú?elu cvi?ence-proto?e crossover m??ete pou?ít k provedení témě? jakéhokoli cvi?ení, na které si vzpomenete. Pomocí některych cvi?ebních lavic m??ete pomocí kabelovych k?í?ení provádět témě? v?echny stávající pohyby a neustále zatě?ovat svaly p?es kabel.
Stroj Smith je speciálně navr?eny stojan s vestavěnymi ?inkami - m??ete jej pou?ítnalo?te zátě?ové talí?e a provádějte jakykoli trénink s ?inkou, ani? byste se zranili. Pevné li?ty vám mohou ú?inně pomoci stabilizovat ty? a vícepolohová pojistka vedle li?t vám umo?nízastavte trénink v jakékoli poloze. Pou?ijte Smith?v stroj k zacílení ka?dého svalu ve va?em těle v závislosti na cvi?ení, které se rozhodnete dělat. Smithovy stroje jsouvynikající zp?sob, jak provádět jakékoli cvi?ení s ?inkou s volnou váhou v naprostém bezpe?í, bez pot?eby spottera.
Nastavitelná lavice je pravděpodobněnejoblíbeněj?í posilovací lavicev tělocvi?něa nastavitelné sedadlo a opěradlo umo?ňují u?ivatel?mprovádět jakykoli trénink bench presss ?inkami nebo ?inkami. Díky ?irokému nastavitelnému rozsahu jej m??ete vyu?ítprovádět sérii cvik? v kombinaci s komplexním tréninkovym vybavenímjako nap?Kabelovy strojorNapájecí stojanpro trénink svalovych skupin horní ?ásti těla, jako je hrudník, triceps, ramena a záda.
?as odeslání: 28. zá?í 2022