-
Milliseid treeningvahendeid on saadaval?
Olenemata sellest, millises j?usaalis peatute, leiate hulgaliselt treeningseadmeid, mis on loodud rattas?idu, k?ndimise ja jooksmise, süstas?idu, s?udmise, suusatamise ja trepist ronimise simuleerimiseks. Olenemata sellest, kas see on mootoriga v?i mitte, on m?eldud ?riliseks kasutamiseks spordikeskuses v?i kergemas kodus...Loe edasi -
Hack Squat v?i Barbell Squat, mis on "jalgade tugevuse kuningas"?
Hack squat – kangi hoitakse k?tes just jalgade taga; seda harjutust tunti Saksamaal esmakordselt Hacke (kand) nime all. Euroopa j?uspordieksperdi ja germanisti Emmanuel Legeardi s?nul tuletati see nimi harjutuse algsest vormist, kus th...Loe edasi -
Mis vahe on Smithi masinal ja kükkide vabade raskuste vahel?
J?reldus k?igepealt. Smithi masinatel ja vabakaaludel on oma eelised ning treenijad peavad valima vastavalt oma treeningoskustele ja treeningu eesm?rkidele. See artikkel kasutab n?itena kükiharjutust, vaatleme kahte peamist erinevust...Loe edasi -
Kuidas massaa?ipüstolid t??tavad ja kas neid tasub kasutada?
Massaa?ipüstol aitab teil p?rast treeningut stressi leevendada. Kui selle pea liigub edasi-tagasi, v?ib massaa?ipüstol stressifaktorid kiiresti keha lihastesse paisata. See v?ib olla v?ga keskendunud konkreetsetele probleemsetele punktidele. Tagah??rdepüstolit kasutatakse enne ??rmuslikke...Loe edasi
