Adduktori i Seris? s? Leht? Evost synon muskujt ngjit?s duke siguruar privat?si duke e pozicionuar ushtruesin drejt kull?s s? pirgut t? pesh?s. Mb?shtetja mbrojt?se e shkum?s siguron mbrojtje dhe mburrje t? mir?. Nj? proces i rehatsh?m ushtrimesh e b?n m? t? leht? p?r ushtruesin q? t? fokusohet n? forc?n e muskujve ngjit?s.